Proteinreich essen – ohne komplizierte Rezepte und endlose Zutatenlisten. Du möchtest proteinreiche Mahlzeiten in deinen Alltag integrieren, aber beim Kochen nicht jedes Mal zehn oder fünfzehn verschiedene Zutaten benötigen? High Protein – Das 5-Zutaten-Kochbuch zeigt dir, wie einfach abwechslungsreiche Gerichte mit höchstens fünf Hauptzutaten sein können. Ob schnelles Frühstück, unkompliziertes Mittagessen, warmes Abendessen oder proteinreicher Snack: Die 200 Rezepte sind für einen normalen Alltag gedacht und lassen sich ohne unnötig komplizierte Zubereitung nachkochen. Das erwartet dich im Buch: 200 proteinreiche Rezepte mit höchstens fünf Hauptzutaten Frühstücksideen wie Bowls, Porridge, Pancakes und herzhafte Eiergerichte schnelle Bowls, Salate, Wraps, Sandwiches und Pfannengerichte zahlreiche Gerichte mit Hähnchen, Pute, Fisch und Meeresfrüchten vegetarische Proteinrezepte mit Tofu, Tempeh, Hülsenfrüchten, Eiern und Käse Pasta-, Reis- und Kartoffelgerichte proteinreiche Snacks, Cremes, Muffins und Desserts übersichtliche Zutatenlisten und fünf einfache Zubereitungsschritte