Bestel nu je boek én neem gratis deel aan 'De Perfecte Poep Challenge' in januari 2025! In deze volledig geactualiseerde en herziene uitgave van De Poepdokter vertelt Nienke Gottenbos, de bekendste darmexpert van Nederland, in luchtige en humoristische taal over je darmen en darmflora, en hoe je de bacteriën in je lichaam tevreden houdt. Je bent immers nooit alleen: in je darm leven miljarden bacteriën, die van geboorte tot dood met je mee reizen. Al je darmbewoners samen vormen het microbioom ofwel je darmflora. En je mag best blij zijn met die jungle aan onzichtbaar gekrioel. Wist je bijvoorbeeld dat ze je helpen aan: • Genoeg energie • Een goed werkend immuunsysteem • Een gezond gewicht • Een optimale vertering • Snel en soepel werkende hersenen • Een betere stressbestendigheid • En nog veel meer… Maar je bacteriën hebben niet alleen invloed op jou – jij ook op hen! Verstopping, dunne ontlasting of een opgeblazen gevoel… Misschien ben jij één van de 2 miljoen Nederlanders die regelmatig last hebben van hun spijsvertering. Darmklachten komen steeds vaker voor en als je ziet wat we onze darmflora dagelijks aandoen, is dat ook niet zo vreemd. Gelukkig kun jezelf veel verbeteren – door anders te eten en je leefstijl aan te passen. Je darmen zijn immers de basis onder je gezondheid. In dit boek lees je wat er aan de hand kan zijn als het even niet zo lekker gaat daarbinnen. Met handige tips, recepten en een voedings-/poepdagboek leer je op ‘smakelijke’ wijze wat je voor je darmen kunt doen. De Poepdokter is dan ook het meest complete boek om je darmen in topconditie te houden! // 'De Perfecte Poep Challenge' Als je vóór 31 december 2024 De Poepdokter-Gezond van mond tot kont aanschaft én je aankoopbon mailt naar info@splintmedia.nl ontvang je een link waarmee je in januari 2025 gratis online kunt deelnemen aan 'De Perfecte Poep Challenge'. Je buik weer blij in 4 weken! Tijdens de feestdagen krijgen je darmen flink wat te verduren: suiker, alcohol en stress zijn dé drie grote boosdoeners voor je buik. En dat continue gesnack? Geen wonder dat je darmen in januari compleet van slag zijn. Opgeblazen gevoel, verstopping, diarree, en buikpijn steken maar al te vaak de kop op na zo’n periode. Vergeet de afgezaagde afslank-voornemens: deze keer ga jij voor je darmen zorgen! Je darmen en hun bacteriebewoners zijn namelijk de baas over meer dan alleen wat er in je buik gebeurt. Ze beïnvloeden je energie, je immuunsysteem, je huid én - jawel - je gewicht. In deze challenge pak je alles in één keer aan. In 4 weken leer je hoe je je darmen gezond maakt én houdt. Je gaat je voedingspatroon verbeteren en beste vriendjes worden met je darmflora. Het kost je maar weinig tijd, maar wel wat extra liefde en aandacht voor jezelf.